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INTRODUCTION

    Vous cherchez à mincir ou à rester mince ? Vous pensez que la solution se trouve dans des recettes et des produits miraculeux qui vont vous faire perdre du poids et garder la ligne tout en restant en pleine santé ? Attention car beaucoup de personnes perdent santé et/ou argent ! Les kilos en trop, eux, vont et viennent. Suivez ces quelques conseils et vérifiez si vous êtes trop gros/trop grosse ou calculez, entre autre, votre poids idéal...

Que peu faire Rester-Mince.com pour vous ?

    Le but de rester-mince.com est de vous aider à trouver le régime qui vous convient tout en vous mettant en garde sur les risques d'un déséquilibre alimentaire qu'induit certaines pratiques promues par quelques "gourous du régime". Gardez à l’esprit qu'une alimentation variée, équilibrée, prise à des heures fixes et accompagnée d'activité(s) physique régulière, ne peut qu'être bénéfique pour votre ligne et votre santé. Un régime ne doit pas priver l'organisme d'éléments nécessaire au bon fonctionnement du métabolisme.

     Malheureusement, c'est ce qui arrive à cause de l'alimentation complètement dénaturée de notre époque. C'est donc bien pire en faisant des régimes inappropriés car, savez-vous ce que fait le corps pour contrer ce manque ? Il déclenche la sensation de faim et fatalement vous finissez par craquer. Vous remangez comme avant, reprenez du poids et vous vous sentez coupable alors vous reprenez  le régime. Cela devient un cercle vicieux...

    Pour éviter l'engrenage et l'effet yoyo, mieux vaut donc choisir les régimes qui sauront apporter à votre organismes le plus de nutriments essentiel. Actuellement, celui qui semble apporter les meilleurs résultat se trouve outre manche. Il n'est donc pas disponible en France mais devrait l'être courant 2013. Il n'y a d’ailleurs pas qu'un produit minceur proposé, il y a d'autres produits santé. C'est produits apportent, peut-être pas tout, mais une grande partie des éléments nutritifs nécessaires et limite donc la sensation de faim. C'est probablement la raison pour laquelle ils sembles si efficace.

    Mais bien qu'efficace, cela restent des produits de substitution à ne pas utiliser en continu. Ce ne sont pas des produits miracles et demande, comme pour tout régime, des efforts de votre part, essentiellement un minimum d'activité physique et un changement progressif dans votre mode d'alimentation. N'hésitez pas à vous faire suivre par un nutritionniste et si vous avez des soucis de santé, par votre médecin.

Si vous souhaitez être tenu au courant de la disponibilité des ces produits en France et peut-être obtenir d'autres informations, abonnez-vous à la lettre d'information ci-dessous.

Mangez de tout mais pas n'importe quoi !

    Faire la chasse aux graisses est néfaste pour la silhouette mais également pour la santé. Les graisses remplacées par des glucides provoquent une augmentation des triglycérides. Un régime pauvre en graisse fait baisser, entre autre, le taux de bon cholestérol et d'hormones participant justement à la régulation du poids. Consommer plutôt des produits "normaux" et de préférence bio*. Ne consommez pas trop souvent de graisse d'origine animale, de graisse chauffées ou raffinés car cela favorise le stockage de graisses fermes et plus difficile à exploiter. En revanche, l'huile, d'olive, de noix ou autres, de première pression à froid, vierge et bio permet d'avoir une graisse plus fluide, facilitant sont utilisation et donc son élimination. En plus de rester mince, votre peau sera plus soyeuse.

    Faites attention également aux sucres cachés. L'industrie agroalimentaire diminue les sucres simples, ce qui est une bonne chose, mais elle augmente sans cesse les édulcorants, les excipients et les additifs qui forment les sucres cachés qui se retrouvent dans tout les produits industriels. De plus elle n'hésite pas à jouer sur les mots avec les mentions <<sans sucres ajoutés>> et <<sans sucre ajouté>>. Vous voyez la différence ? L'une est au pluriel, l'autre au singulier. Au pluriel, cela signifie qu'aucun sucre simple n'a été ajouté. Au singulier, cela signifie qu'il n'y a pas eu d'ajout de saccharose. Par contre, du fructose, du lactose ou du maltose peuvent être ajouté ! Soyez donc vigilant sur ce point.

*Cette dénomination de devrait pas avoir lieu d'être puisqu'un produit normal ne devrait pas être autrement que bio, c'est à dire un produit issu d'ingrédients naturel et non traités.

Chrononutrition : Ne mangez pas n'importe quoi n'importe quand !

    La première chose à proscrire, c'est le grignotage. Cette mauvaise pratique encouragée par un marketing très étudié favorise les troubles digestifs. Il en découle de multiples disfonctionnements, dont des carences en divers nutriments. Pour palier à ces carences, le corps va de nouveau déclencher la sensation de faim, participant ainsi la prise de poids.

    Notre horloge biologique détermine les périodes de stockage et d'élimination. Le matin, l'organisme élimine les calories. Le soir et la nuit il les emmagasine. Les graisses issues des produits animaux sont mieux assimilées le matin. Consommées le soir elles seront stockées. Les huiles en revanche, vierge et bio, peuvent êtres consommées au dîner. Consommez des crudités en petite quantité et mâchez bien pour optimiser l'assimilation. Mangez des légumes et des protéines (végétales ou animales) midi et soir. Privilégiez toutefois le poisson à la viande pour le dîner. Buvez suffisamment (entre 1 et 2 litres) d'eau (peu minéralisés) tout au long de la journée. Attention: Ne pensez pas être hydraté en buvant du café, du thé ou des infusions, encore moins avec des sodas, des jus de fruit, et surtout pas avec des boissons alcoolisées ! Seule l'eau permet une véritable hydratation.